SOCCER-SPECIFIC STRENGTH & CONDITIONING
日本人の身体能力を、世界へ。
プレミアリーグ、ラ・リーガ、ブンデスリーガ、セリエA。欧州のビッグクラブに所属し、名だたるトッププレイヤーたちと頂点を目指してしのぎを削る。世界最高峰のステージを目標とする選手たちへ。異国の地で世界中から集まる強者たちと90分戦う身体能力を獲得するためのトレーニングが、ここに。
2021 ESTADIOA S&C — Facility Movie
Origin
ESTADIOA
エスタディオアは、Stadium（スタジアム）のバスク語。サッカー選手の身体能力向上に正面から取り組むため、世界では王道のS&Cを提供するトレーニングのホームスタジアムという意味を込めて。
Concept
世界の常識を、日本サッカー界の常識に。
VISION
世界のトレーニングの常識を、日本サッカー界のトレーニングの常識にする。
MISSION
世界で通用する身体能力を最短で獲得するためのトレーニングの提供
VALUE
サポート選手の夢の実現
Why ESTADIOA
サッカー選手だけを、鍛える。
01
サッカーに特化した、根拠のあるプログラム
NSCA-CSCS・NASM-PES・JFA公認フィジカルフィットネスCライセンスを持つコーチが、サッカーの動き（スプリント・切り返し・デュエル）から逆算してプログラムを設計。流行のメニューではなく、試合で勝つための手段を提供する。
02
S&Cを専門とする、数少ないコーチ
日本では「トレーナー」とひと括りにされがちだが、S&Cコーチはスポーツ選手へのトレーニング指導を専門とする職種。運動指導歴20年、スペイン・ラ・リーガ1部やJリーグの選手まで支えてきた。
03
育成年代から社会人まで、年代別に設計
中学生の成長期から社会人選手まで、年代と目標でプログラムは変わる。未成年の選手は保護者と方針を共有しながら進め、学生アスリートには学割を用意。チームでの来館相談にも対応。
Assessment First
「なんとなく」のトレーニングは、しない。
医療現場でも使われるSOAPの考え方で、感覚ではなく事実から組み立てる。初回体験から同じ手順で評価し、その選手にしか出せない処方を出す。
SUBJECTIVE
S
問診（主観）
目的・競技経験・既往歴・生活習慣を聞き取る。
OBJECTIVE
O
評価（客観）
体組成・姿勢・動作分析で、いまの身体を客観的に確認する。
ASSESSMENT
A
課題の明確化
現状と目標のギャップを分析し、取り組む課題を絞る。
PLAN
P
プラン提示
ゴールまでの道筋を、具体的なトレーニングプランにして示す。
PHYSICAL × TECHNICAL
走れる身体ではなく、勝てる身体をつくる。
競技力は「身体能力」と「競技能力」の2つで決まる。競技練習だけでは獲得できない要素を、ウエイトトレーニングを中心に総合的に鍛える。「日本人はフィジカルが弱い」とは、もう言わせない。
Head Coach
教えるのは、S&Cを専門とするコーチ。
HEAD COACH / S&C COACH
YOSHIKO
代表・S&Cコーチ／運動指導歴20年
運動指導歴20年。2013年クロスフィットでアジア大会に出場した経験を持ち、NSCA-CSCS・NASM-PES・JFA公認ライセンス・CrossFit Level 2などの資格を保有。スペイン・ラ・リーガ1部やJリーグの選手まで、育成年代から世界の舞台で戦う選手を支えてきた。
- NSCA-CSCS（認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）
- NASM-PES（パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト）
- JFA公認 Cライセンス／フィジカルフィットネスCライセンス
- 2013年 クロスフィット アジア大会 出場
Coaching Record
指導してきた選手の、舞台。
国内トップカテゴリーから海外まで。育成年代から、世界の舞台で戦う選手までをサポートしてきました。
Price
料金
単発（1回券）
¥11,000
60分・税込（90分は ¥16,500）
ご都合に合わせて1回ずつ。試合や練習のスケジュールに合わせて通えます。
回数券（4回分）
¥41,800
60分×4回・税込（1回あたり ¥10,450）
週1回ペースで通う選手の基本。単発より5%お得で、有効期限は2ヶ月。90分×4回は ¥62,700。
ペアトレーニング
¥15,400
60分・2名で・税込（1名あたり ¥7,700）
チームメイトや友人と2名で。90分 ¥23,100／120分 ¥30,800。
FAQ
よくあるご質問
Qトレーニング初心者でも受けられますか？＋
もちろんです。年齢やレベルを問わず、トレーニング初心者の方も多く通われています。動作評価から始め、一人ひとりの身体に合わせて段階的にプログラムを組みます。特に最初の2〜3ヶ月は週1回の継続をおすすめしています。
Q対象年齢・レベルは？サッカー以外でも大丈夫ですか？＋
中学生からプロ・社会人選手まで、男女問わず対応しています。サッカー選手のフィジカル向上を専門としていますが、パフォーマンス向上・怪我予防のご相談は他競技でも歓迎します。まずは体験でご相談ください。
Q女性コーチということで、男性選手でも大丈夫ですか？＋
問題ありません。代表コーチは運動指導歴20年、NSCA-CSCS・NASM-PES・JFA公認ライセンスを保有し、スペイン・ラ・リーガ1部やJリーグの選手まで指導してきました。性別ではなく、プログラムの質で選んでください。
Q学生でも受けられますか？＋
はい、受けられます。学生アスリートの方は、条件はありますがご入会後は学割で全メニュー20%OFFになります（学生証のご提示が必要です）。学割適用の場合は、広報用の撮影やジム内の片付け・清掃にご協力いただきます。未成年の方は親権者の同意が必要で、スケジュールやお支払い、安全面の管理は親権者の責任で行っていただきます。
Blog
コーチコラム
MEMBERS2024-12-05小学生アスリートも頑張ってます！
ESTADIOA S&Cには小学生のジュニア選手も在籍しています。小3から小6まで、それぞれの課題に向き合ってトレーニング。サッカーが上手くなるための「もう一つの練習」について、大工コーチがお話しします。
METHOD2024-11-19SOAPに基づくレッスンの流れ
ESTADIOA S&Cでは、医療現場やチームスポーツの現場でも使われる「SOAP」という評価方法に基づいてレッスンを組み立てています。主観的情報・客観的情報・評価・プラン提示という4つのステップの流れを紹介します。
NEWS2024-05-02港北区.jpさんに掲載されました
地域メディア「港北区.jp」さんに取材していただき、インタビュー記事が掲載されました。ESTADIOA S&Cは実は10代20代が多く通う珍しいパーソナルトレーニングジム。アスリートに限らず、運動が苦手な方まで大歓迎です。
Access
アクセス
ESTADIOA S&C
〒223-0052 神奈川県横浜市港北区綱島東3-11-4 ライブスペースヴィラ101
- アクセス
- 東急東横線・東急新横浜線「綱島駅」から徒歩7分
- 営業時間
- 月〜土 9:30〜16:30／日・祝休み（不定休あり）
- 駐車場
- 駐車場なし（駐輪場あり・近隣コインパーキングをご利用ください）
- TEL
- 045-642-3047